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Prevenir as gripes e constipações através da alimentação

O Inverno está a chegar e com ele surgem as gripes e as constipações!
A alimentação e a nutrição têm um papel crucial na resposta corporal às mudanças climáticas e podem auxiliar a fortalecer o nosso sistema imunitário, deixando-nos mais preparados para evitar as gripes e constipações que surgem neste tempo mais frio.
É importante que a […]

By |Janeiro 20th, 2018|Sem categoria|0 Comments

Recuperar o Peso no Pós-Parto

Uma grande preocupação das recém-mamãs após o parto é voltar ao peso que tinham antes de engravidar. Há sempre o pensamento que a prioridade é o bebé e a mãe acaba por ficar para segundo plano, tornando assim mais difícil atingir este objetivo. O objetivo de recuperar o peso no pós-parto torna-se mais atingível se […]

By |Janeiro 18th, 2018|Sem categoria|0 Comments

A importância da nutrição na pré-conceção

Promover a saúde no período pré-concecional é uma forma de contribuir para o sucesso da gravidez, uma vez que muitos dos fatores que condicionam negativamente o futuro desta podem ser detetados, modificados ou eliminados, antes que a mulher engravide (DGS, 2006).
No período pré-concecional, as mulheres reúnem melhores condições para a mudança de comportamentos, inclusive para garantir […]

By |Dezembro 8th, 2017|Sem categoria|Comentários fechados em A importância da nutrição na pré-conceção

Hipnoterapia na Infância

O que é a Hipnoterapia Clínica?
A hipnoterapia permite-nos aceder ao inconsciente de uma forma natural. Ajuda a diminuir os sintomas apresentados e tem também como principal objetivo encontrar a origem do problema.
Possibilita à criança a tomada de consciência dos seus recursos internos melhorando significativamente a sua qualidade de vida e do núcleo familiar. Se a […]

By |Setembro 26th, 2017|Sem categoria|Comentários fechados em Hipnoterapia na Infância

O que é a diástase abdominal?

Após o parto entramos numa fase de namoro intenso com o nosso bebé. Rara é a mãe que não se foca inteiramente no bebé e em todos os cuidados e novas exigências da nova vida a três. É importante fazer referência e incentivar o cuidado à nova mamã, pois está numa fase de ativa recuperação.

A […]

By |Setembro 20th, 2017|Sem categoria|Comentários fechados em O que é a diástase abdominal?

Hipnoparto

O Hipnoparto pode ser caraterizado como um conjunto de técnicas de hipnose utilizadas para gerir a ansiedade e dor antes, durante e após o parto.
De acordo com o médico psiquiatra Erickson (1901-1980), a Hipnose é um estado alterado de consciência em que a pessoa se concentra na voz do terapeuta para se focalizar nas […]

By |Março 2nd, 2017|Sem categoria|Comentários fechados em Hipnoparto

Sopa: a melhor amiga da dieta

A sopa é vista por muitos como parte do caminho para ter uma refeição equilibrada e uma alimentação mais saudável, dado o seu elevado valor nutricional e o baixo valor calórico. É uma importante fonte de vitaminas, minerais, água e fibras alimentares, apresentando assim diversos benefícios para quem a consome:
· Promove a saciedade, contribuindo para […]

By |Janeiro 21st, 2017|Sem categoria|Comentários fechados em Sopa: a melhor amiga da dieta

Toxiinfeções alimentares

As grávidas são um grupo de risco para qualquer toxiinfeção alimentar, pois pode originar complicações graves para o bebé, que podem ir de um parto prematuro até ao aborto.
Existem 4 microrganismos que podem causar estas complicações, a saber: a Listeria monocytogenes, a Salmonella, a Escherichia coli , a Toxoplasma gongii e a Campylobacter.

A Lesteriose é […]

By |Janeiro 18th, 2017|Sem categoria|Comentários fechados em Toxiinfeções alimentares

Bom dia com um belo pequeno-almoço!

A palavra pequeno-almoço deriva da expressão estrangeira “breaking in the fast”, ou seja, quebrar o jejum. Por ser a primeira refeição do dia deve fornecer a energia e os nutrientes essenciais: hidratos de carbono, proteínas, lípidos, vitaminas, minerais e fibra alimentar. Inclua cereais e derivados integrais e não açucarados, laticínios, fruta e água; contudo, deve […]

By |Janeiro 7th, 2017|Sem categoria|Comentários fechados em Bom dia com um belo pequeno-almoço!

Higiene e Segurança Alimentar na Gravidez

É sabido que a prática de uma alimentação completa, equilibrada e variada durante a gravidez promove a saúde da mamã e do bebé em crescimento . No entanto, os alimentos poderão não só ter na sua constituição um conjunto de nutrientes benéficos para a saúde, mas também outras substâncias tóxicas, resultado de contaminação (exemplos: micotoxinas, […]

By |Janeiro 7th, 2017|Sem categoria|Comentários fechados em Higiene e Segurança Alimentar na Gravidez