Covid19 – A vacina
O novo coronavirus alterou por completo a nossa forma de viver e de nos relacionarmos. Obrigou-nos a mudanças abruptas e adaptações na nossa vida pessoal e profissional, não sabemos até quando.
Numa altura em que a ansiedade está ao rubro e a expectativa de conseguirmos voltar a ter uma “vida normal” é gigantesca, surge a questão […]
Surpresa: Temos um irmãozinho para ti, filho!
Por estes dias, um pai partilhava comigo as suas inquietações face ao seu filho mais velho: tinha também uma filha recém-nascida e sentia que o filho andava mais reservado, mais introvertido. O pai estava preocupado pois não estava a conseguir perceber de que forma o filho, de então 4 anos, estava a lidar com a […]
Como lidar com a obstipação
Os distúrbios do trato gastrointestinal, nomeadamente a obstipação, são muito comuns (Cullen, et al., 2007). Habitualmente denominada por “prisão de ventre”, a obstipação é a dificuldade na regular progressão das fezes ou na incapacidade máxima em evacuar, sendo classificada como um sintoma e não propriamente uma doença. Nesta condição, as fezes tendem a ficar mais […]
Alimentação Pós-parto
A gravidez e a fase do pós-parto são marcadas por profundas mudanças que interferem na vida da mulher. Com o ganho de peso adquirido naturalmente ao longo do período da gravidez, a maioria das recém-mamãs demonstra preocupação em recuperar o peso prévio à gravidez.
Para além do peso, durante a fase gestacional tende também a existir […]
Como fazer as melhores escolhas nos santos populares
Junho é mês de comemorar os santos populares, já com cheirinho a verão! Se percorrermos o país inteiro, iremos certamente encontrar diversas iguarias e muita festa em seu redor. E nesta altura, quando chegar a hora de saciar a fome, o que mais iremos ter à disposição será certamente a tradicional sardinha na brasa, a […]
Qual a suplementação mais comum na gravidez?
Durante a gravidez, é fundamental garantir o aporte necessário a nível nutricional, através de uma alimentação saudável (Procter SB & Campbell CG, 2014). No entanto, nesta fase da vida da mulher as necessidades encontram-se aumentadas.
O crescimento e desenvolvimento do feto e placenta, bem como a preparação das glândulas mamárias para o processo da lactação são […]
A importância do acompanhamento nutricional durante a gravidez
A gravidez é uma das fases mais importantes na vida de uma mulher.
Ao longo de nove meses, a mulher irá experienciar muitas emoções e vivências, carregando um ser completamente dependente dela, certamente influenciado pelas suas escolhas e hábitos alimentares. Caracteriza-se por um estado fisiológico, contudo, um período crítico, no sentido em que surgem adaptações não […]
Sugestões para uma Páscoa saudável
A Páscoa em Portugal, é uma festividade religiosa em que pautam tradições gastronómicas, tornando-se imprescindível a presença de amêndoas à volta da mesa e, desta forma, iremos dar a conhecer, segundo a Associação Portuguesa dos Nutricionistas (APN), quais as características deste alimento, a sua riqueza nutricional, bem como algumas sugestões para fazer as suas amêndoas […]
A entrada na creche
A entrada na creche é uma nova fase da vida da criança, que requer uma especial atenção.
Para os pais, trata-se de um período que pode afetar a dinâmica familiar, pois é natural que surjam emoções fortes e algumas dúvidas, como por exemplo, será que a criança se irá adaptar bem? Vai querer alimentar-se? As suas […]