O valor do curso depende do programa escolhido: 130 € no programa online e 180 € no programa presencial.

Mais do que um conjunto de aulas, o objetivo é que saias daqui a sentir-te mais preparada/o, mais confiante e com ferramentas práticas para viver o parto e os primeiros tempos com o bebé.

O programa aborda temas como o trabalho de parto, diferentes possibilidades de nascimento, respiração e gestão das contrações, dor e ansiedade, papel do acompanhante, amamentação, cuidados ao recém-nascido, pós-parto e parentalidade.

Sim — e é precisamente para isso que pode fazer toda a diferença. Não precisas de chegar ao curso a saber o que fazer, nem de ter lido todos os livros sobre gravidez.

Vamos ajudar-te a perceber o que acontece durante o trabalho de parto, como podes lidar com as contrações, o que esperar quando chegares à maternidade e como podes participar ativamente neste momento.

E se és pai, parceiro/a ou acompanhante, também há lugar para ti. A preparação é para a família, não apenas para quem vai dar à luz.

Sim. Mesmo que estejas já numa fase avançada da gravidez, ainda podes beneficiar muito de uma preparação. Podes optar por um horário mais intensivo ou pelo programa online, realizado ao teu ritmo.

Quando o nascimento se aproxima, é normal surgirem muitas perguntas: “Como vou saber que está na hora?”, “E se não conseguir lidar com a dor?”, “O que levo para a maternidade?”, “Como posso ajudar?” e “E depois de o bebé nascer?”

O importante é receber informação prática e adequada ao momento em que estás — sem culpa e sem a sensação de que chegaste “atrasada”.

Claro. Pode e deve!

O nascimento é uma experiência partilhada e acreditamos que o acompanhante deve saber como estar presente, apoiar e participar.

Falamos sobre o papel do acompanhante antes, durante e depois do parto e sobre formas concretas de ajudar a gerir as contrações, a ansiedade e os diferentes momentos do trabalho de parto.

Ninguém precisa de ficar no papel de “pessoa que está ali ao lado”. O acompanhante também pode sentir-se preparado e confiante.

Sim. Preparar o parto não é apenas aprender posições, respiração ou perceber quando ir para a maternidade.

Também é preparar-te emocionalmente para uma experiência que pode trazer entusiasmo, medo, ansiedade, expectativas e muitas emoções ao mesmo tempo.

Falamos sobre dor, ansiedade, confiança, expectativas e sobre o que pode acontecer durante o parto — para que possas tomar decisões mais informadas e viver este momento com maior segurança e tranquilidade.

A gravidez, o parto e a parentalidade não são iguais para todas as famílias — e a preparação também não deve ser.

O objetivo é que a informação seja prática, compreensível e útil para a realidade de cada casal, permitindo esclarecer dúvidas e abordar aquilo que realmente vos preocupa.

As sessões estão preparadas para que possam colocar todas as questões que nos ajudam a personalizar o programa.

Aqui não há perguntas “parvas”, nem expectativas de que todos os casais vivam a gravidez da mesma maneira.

Nada de complicado. Vem com roupa confortável, água e, acima de tudo, com todas as tuas dúvidas e perguntas.

Não precisas de chegar com tudo preparado ou com conhecimentos prévios. A ideia é precisamente criar um espaço onde possas perguntar, experimentar, aprender e ganhar confiança.

É simples. Se não sabes por onde começar, consulta aqui o programa de preparação para o nascimento e parentalidade ou envia-nos uma mensagem.

A nossa equipa pode ajudar-te a escolher o formato mais adequado e esclarecer todas as tuas dúvidas antes da inscrição.

Não precisas de ter tudo decidido. Nós ajudamos-te a dar o primeiro passo.

Sim. O pós-parto é uma das fases em que mais dúvidas podem surgir — e é normal.

O acompanhamento aborda os primeiros tempos com o bebé, incluindo cuidados ao recém-nascido, características e necessidades do bebé, sono, choro e cólicas, bem como questões relacionadas com o pós-parto e a adaptação da família.

O apoio não termina quando o bebé nasce. Na verdade, é nessa altura que começa uma nova fase e em que muitas famílias sentem maior necessidade de orientação, seja presencialmente ou através de WhatsApp.

O pós-parto é uma fase importante por si só. Não precisas de ter feito o curso de preparação para o parto para procurar apoio quando o bebé nasce.

Se não fizeste o curso, fala connosco. A nossa equipa pode explicar-te as opções de acompanhamento disponíveis e ajudar-te a perceber qual a melhor forma de obteres o apoio de que precisas.

Chegar ao pós-parto e pensar “não faço ideia do que estou a fazer” é muito mais comum do que parece. Pedir apoio também faz parte da preparação para a parentalidade.

Se procuras chegar ao parto com mais informação, confiança e ferramentas práticas, pode valer muito a pena.

Um curso não promete que tudo vai acontecer exatamente como imaginaste — porque nenhum parto é igual e nem tudo está sob o nosso controlo.

O que pode fazer é preparar-te para diferentes possibilidades, ajudar-te a perceber o que está a acontecer, dar-te estratégias para lidar com as contrações e a ansiedade e preparar também quem te vai acompanhar.

E a preparação não termina no parto. Saber como cuidar do bebé, compreender as suas necessidades, preparar a amamentação e perceber o que esperar nos primeiros dias pode fazer uma grande diferença.

Não é sobre controlar o parto. É sobre não chegares a ele a sentir que estás completamente às escuras.

Procura mais do que uma lista de conteúdos.

Um bom curso deve dar-te informação baseada em conhecimento profissional, mas também ferramentas práticas para o dia do parto e para os primeiros tempos com o bebé. Deve abordar diferentes possibilidades de parto, dor e ansiedade, respiração, papel do acompanhante, amamentação, cuidados ao bebé e pós-parto.

E, sobretudo, deve fazer-te sentir respeitada/o. Sem julgamentos, sem “há uma maneira certa de fazer isto” e sem pressão para viver a parentalidade de uma determinada forma.

No Instituto4Life, a preparação junta conhecimento, prática e acompanhamento — para que possas viver esta fase com mais confiança e menos medo do desconhecido.

Não precisas de esperar pelo último trimestre para começar a preparar-te. Quanto mais cedo tiveres informação e espaço para esclarecer dúvidas, mais tempo terás para ganhar confiança e preparar o nascimento com tranquilidade.

Recomendamos a inscrição após a primeira ecografia e o início do curso após a segunda. No Instituto4Life, ajudamos-te a perceber o que pode acontecer durante o trabalho de parto, como lidar com as contrações, quando ir para a maternidade e como preparar também os primeiros dias com o bebé.

Não é sobre tentar prever tudo. É sobre sentires que sabes o que fazer quando chegar o momento.

O curso pode ser realizado durante a gravidez, a qualquer momento, sendo idealmente recomendado após as 25 semanas. Algumas situações poderão justificar começar antes.

Se tiveres dúvidas sobre qual a melhor altura para começar, a nossa equipa pode ajudar-te a encontrar a opção mais adequada ao teu caso.

O curso de preparação para o parto e parentalidade do Instituto4Life foi pensado para te preparar não só para o nascimento, mas também para os primeiros meses com o teu bebé.

Ao longo do curso vais encontrar informação prática sobre gravidez, trabalho de parto, tipos de parto, respiração e gestão das contrações, dor e ansiedade, papel do acompanhante, amamentação, primeiros cuidados ao recém-nascido, pós-parto e parentalidade.

Tens também acesso a eBook sobre gravidez, parto e pós-parto, Manual de Aleitamento Materno da UNICEF, materiais de apoio, vídeos e conteúdos complementares, para poderes rever a informação ao teu ritmo.

O Instituto4Life disponibiliza também apoio e orientação no pós-parto, amamentação e cuidados ao bebé, acompanhando esta nova fase da família.

O objetivo é simples: que chegues ao parto mais informada, mais confiante e com ferramentas práticas para saberes o que fazer — e que continues a ter apoio quando começa a verdadeira aventura de ser mãe ou pai.

Temos ambas as opções disponíveis.

Se realizares o programa presencial, tens acesso gratuitamente ao programa online. Se optares pelo programa online e quiseres frequentar alguma sessão presencialmente, podes fazê-lo mediante vaga e pagamento de um valor adicional.

O programa presencial inclui 10 horas de sessões presenciais, distribuídas de forma regular, com 2 horas por semana, ou num formato mais intensivo.

Sim. O curso de preparação para o parto e parentalidade do Instituto4Life prepara-te para diferentes possibilidades de nascimento, incluindo o parto vaginal e a cesariana.

Falamos sobre o trabalho de parto, o que podes esperar em cada fase, estratégias para lidar com a dor e as contrações, o papel do acompanhante e como te preparares para diferentes cenários, sem criar expectativas de que existe uma única forma “certa” de ter um bebé.

Mas a nossa preparação vai além do momento do parto. Damos também especial atenção àquilo que muitas vezes gera mais dúvidas quando chegam a casa com o bebé: amamentação, primeiros cuidados ao recém-nascido, sono, choro, cólicas, adaptação à nova rotina e os desafios emocionais da parentalidade.

O objetivo é que chegues ao parto mais informada e confiante, mas também que te sintas preparada para o que vem depois.

Sim. A preparação inclui amamentação e cuidados ao recém-nascido, com informação prática sobre os primeiros dias com o bebé, alimentação, cuidados básicos e adaptação à nova rotina.

Porque preparar o nascimento é importante, mas saber o que fazer quando o bebé chega também faz toda a diferença.

O curso é acompanhado por enfermeiras especialistas em Saúde Materna e Obstétrica, com experiência no acompanhamento da gravidez, preparação para o parto, amamentação e parentalidade.

As sessões sobre os cuidados ao bebé contam com uma especialista em Saúde Infantil, para que tenham o melhor dos dois mundos: especialização na mãe e no bebé.

A informação é baseada em conhecimento científico e apresentada de forma prática, simples e próxima, para que saibas o que esperar e possas esclarecer as tuas dúvidas ao longo da preparação.

Sim. As sessões são realizadas por Enfermeiras Especialistas em Saúde Materna e Obstétrica, de acordo com a sua área de especialização e experiência profissional, garantindo acompanhamento especializado e adequado às necessidades das famílias.

Contamos também com enfermeiras especialistas em Saúde Infantil e Pediátrica, com experiência no cuidar do bebé.

Sim. O acompanhamento não termina com a preparação para o parto.

Durante a gravidez e no pós-parto, podem contar com apoio de enfermeiras especialistas, através de um grupo privado de pais no WhatsApp e, quando necessário, com acompanhamento presencial ou online.

A ideia é terem um espaço onde possam esclarecer dúvidas, obter orientação profissional e sentirem-se acompanhados durante a transição para a parentalidade.

Sim. O acompanhamento permite esclarecer dúvidas que possam surgir durante a gravidez através de contacto com a nossa equipa, em privado, proporcionando maior segurança e tranquilidade ao longo deste período.

Depois do nascimento, podem continuar a contar com apoio e orientação profissional sobre amamentação, cuidados ao recém-nascido e adaptação à parentalidade.

O acompanhamento prolonga-se até aos 12 meses do bebé, para que possam esclarecer dúvidas e ter apoio ao longo das diferentes fases do primeiro ano.