A gravidez é um período especial na vida de uma mulher, contudo é natural, acarretar algum receio e dúvidas, quanto a esta nova fase.

O Mindfulness permite reduzir estes receios e aumentar a autoconfiança e tranquilidade na mãe e bebé, caraterizando-se por um exercício de concentração, relaxamento e mentalização. Este exercício pode ser realizado no seu dia-a-dia, em qualquer local (em casa, no trabalho, no campo), desde que seja praticado em silêncio.

Alguns estudos demonstram a eficácia desta prática na gravidez, por exemplo, o estudo Prenatal Education About Reducing Labor Stress, indica que as grávidas afirmaram que se sentiam mais preparadas para o parto e tinham menos probabilidade de usar anestesia. Também revelaram menos indícios de depressão pós-parto, comparativamente com as que frequentaram o curso normal de preparação.

Os resultados do estudo sugerem também que a aprendizagem da atenção plena pode ajudar as mulheres a gerir os sintomas da depressão pós-parto nesta nova fase das suas vidas.

Venha aprender a usar a consciência plena, aproveitando ao máximo cada momento desta nova fase tão especial da sua vida!

Valor 15€: Inscrição obrigatória em geral@instituto4life.com

Neste curso vamos partilhar vivências dos nossos bebés – dias e noites complicadas – e encontrar estratégias para melhorar esta experiência da maternidade! É uma fase de adaptações para ambos que deve ser vivida de forma tranquila…para tal, também no aspeto do sono, e respeitando sempre a resposta do bebé, podemos redesenhar algumas estratégias na rotina do bebé e família para que esta adaptação seja serena para todos! Juntem-se a nós!

Valor 15€/pessoa 25€ casal. Com inscrição obrigatória.

Um recém nascido, nasce mesmo sem manual de instruções! Saber um pouco mais sobre o bebé, ajuda os futuros pais a ficarem mais tranquilos perante algumas das suas características, como a presença da moleirinha, urina de cor alaranjada ou a presença da crosta láctea. Por outro lado, conhecer as capacidades do bebé relativamente à visão, audição, tato, paladar, etc, permite aos pais melhor interagir e compreender o bebé, mesmo nos primeiros dias!!

Com enfermeira especialista em Saúde infantil.

Acesso gratuito com inscrição obrigatória para o e-mail: instituto4life@gmail.com

Gostaria de saber mais acerca da segurança rodoviária e do transporte de crianças no automóvel? Venha tirar todas as dúvidas e conhecer os factores de segurança essenciais para o transporte do vosso bebé no automóvel, da forma mais segura e correta possível!

Espaço 100% bebe – Rua Professor Vitorino Nemésio, 11 A, 2765-362 Estoril

Acesso gratuito com inscrição obrigatória para o email instituto4life@gmail.com

Venha saber qual o papel do pai no dia-D!

Inscrição obrigatória para geral@instituto4life.com