Recuperação Pós-Parto

Após o parto inicia-se uma etapa em que a recuperação física e emocional do casal e tudo o que envolve o acolhimento do novo membro na família são primordiais.
A recuperação pós-parto é a intervenção de primeira linha, com o objetivo de recuperar as estruturas que sofreram alterações durante a gravidez e o parto. Mesmo que tenha muita vontade de voltar ao ginásio é importante saber que o seu corpo precisa de recuperar progressivamente até estar preparado para exercícios mais intensos e que determinados exercícios são contra-indicados nesta fase.

“As aulas pós parto são fantásticas e tem sido uma super ajuda na recuperação física. São momentos de paragem “obrigatória” e de relaxamento com óptimos benefícios. Obrigada pelo vosso empenho e acompanhamento (também) nesta fase!!”

Mamã S., 5 meses de pós parto

Assim, o Instituto4life disponibiliza um programa que compreende um conjunto de exercícios direcionados para cada grupo muscular específico, nomeadamente os Músculos Pélvicos, Músculos Abdominais e Músculos Lombares, sendo que a todo o corpo é dada a importância devida. Tem a duração mínima de 4 semanas, de modo a potenciar a recuperação e autonomia físicas, podendo ficar connosco, posteriormente, todo o tempo que desejar!

Inclui:
Avaliação inicial;
Exercícios específicos, seguros e com um carácter progressivo;
Acompanhamento por fisioterapeuta;
Realização em grupo ou individualmente (consoante a necessidade);
Possibilidade de trazer consigo o seu bebé;
Divertimento e boa disposição.

Benefícios:
Contribui para restaurar a sua força muscular e resistência;
Tonifica os músculos que, durante a gravidez, foram distendidos;
Potencia a recuperação pélvica (previne incontinência urinária entre outras disfunções);
Melhora a auto-confiança, auto-imagem e o seu humor;
A segregação de hormonas no pós parto, aliada à prática de exercício físico, ajuda a mulher a recuperar mais facilmente
Promove a perda de peso e fortalece o sistema cardiovascular;
Ajuda a prevenir/recuperar em caso de depressão pós-parto.
Esperamos por si!

Local: Lisboa – Lumiar

De momento estas aulas estão a decorrer em formato online e presencialmente nas nossas instalações de Lisboa – Lumiar

Condições necessárias: terem decorrido pelo menos 3 a 4 semanas após o parto, se vaginal (eutócico, forceps ou ventosas), e pelo menos 6 semanas, se cesariana. Antes de iniciar deverá falar com o seu médico para determinar se existem contra-indicações.

Sujeito a inscrição.

Realizado por fisioterapeuta

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Questionário Fisioterapia na Saúde da Mulher