A época natalícia, tipicamente celebrada em Portugal, chegou! Com ela vêm, frequentemente, os excessos à mesa associados à ingestão desmesurada de gordura saturada e açúcares refinados. Porém, este ano, a situação não tem de ser semelhante à descrita; a palavra de ordem é moderação.
A fim de desfrutar os encantos que esta época nos reserva e, […]
O excesso de peso e a obesidade são definidos como o acúmulo excessivo de gordura corporal, podendo acarretar diversos riscos para a saúde da grávida e do feto em crescimento .
Durante a gravidez, tende a existir um maior ganho de tecido adiposo na parte superior do corpo pelas mulheres obesas em comparação com aquelas que […]
Voltar ao peso pré-gravidez pode ser uma preocupação para algumas mães. Existe sempre o pensamento que a prioridade é o bebé e que a mãe fica para segundo plano tornando assim mais difícil de atingir este objetivo.
Com uma alimentação saudável e exercício de recuperação pós-parto, o peso poderá ser recuperado sensivelmente após um ano, sendo […]
Durante a gravidez, para além do normal aumento de peso materno, tende a existir um maior ganho de tecido adiposo. A produção de leite materno e a amamentação em si requerem muita energia e recorrem em parte a essas reservas de gordura corporal, pelo que ajudam a recém-mamã no processo de recuperação do peso prévio […]
(Leia também informações sobre os nossos programas pré parto – onde abordamos este e outros temas)
Não é possível prever a data precisa do parto. Mas, na “hora H”, a Natureza dá o alerta: contrações fortes e pouco espaçadas e/ou o rompimento da bolsa de águas. Dentro de poucas horas o bebé estará nos braços da […]
A gravidez é uma fase de profunda alegria, de múltiplas expectativas mas também de dúvidas e ansiedades, em especial quando se trata do primeiro filho. A mulher muda de hábitos e opções de vida, fica muito mais atenta aos sinais que o corpo lhe dá e procura fazer as melhores opções para garantir uma gestação […]
Desde que temos a confirmação da gravidez há um sem número de coisas que pensamos, organizamos, planeamos e imaginamos.
O momento do parto é também ele alvo de muita reflexão, mas muitas vezes achamos que o que tiver de ser, será! Mas será que não há nada que a mulher possa planear, que esteja na sua […]
Existem atualmente muitos locais onde os casais se podem inscrever para cursos de preparação para o parto… Mas o que interessa é o casal primeiro pensar naquilo que pretende com um curso de preparação para o parto!
Então e se falarmos noutra coisa: Cursos de preparação para o parto e parentalidade! A verdade é que, enquanto […]
Chega a altura de fazer a mala para a maternidade e logo a mãe pensa nas roupinhas do bebé. Mas para além disso é preciso preparar as coisas em casa para que a novidade maravilhosa de ter um filho não seja camuflada pelo stresse de nos faltar alguma coisa! E mais especificamente relativamente à amamentação, […]
Nos dias de hoje o aleitamento materno é uma temática incontornável quando falamos da maternidade. No entanto, as opiniões dividem-se e temos por vezes muita dificuldade em conseguir aceitar diferentes perspetivas. É importante termos sempre noção de que cada mãe vive a sua experiência de gravidez e maternidade de um modo muito próprio. As alterações […]
